Новости

Новости ЕАД

Тренинг для лидеров программы по ЗОЖ приготовил их для проведения программы горожанам[:en]Training for healthy lifestyle program leaders

Винница, Украина

12 – 14 мая 2014 г.

В Духовном центре церкви Адвентистов седьмого дня по ул. Келецкой 50-а в г. Виннице с 12 по 14 мая прошел тренинг для лидеров программы «Ходите легко». Главным спикером и тренером была автор проекта Вера Черевичная и помощник Валентина Яковенко. Около 40 заинтересовавшихся в течение трех дней интенсивно усваивали теоретический материал по здоровому образу жизни и упражнялись в практических действиях в своих командах.

Во вступительной лекции Вера Петровна очень четко описала, почему считает такую программу актуальной для сегодняшнего дня: мировая статистика убедительно свидетельствует о том, что избыточный вес и связанные с ним последствия сегодня «накрывают» общество, особенно в развитых странах. Технический прогресс значительно уменьшил физическую нагрузку, однако принес много производственных процессов, связанных с малоподвижным образом жизни. А засилье продуктов питания способствует аккумуляции лишних калорий в виде жировых отложений, что рано или поздно перестает нравиться «владельцу», а затем влияет на самочувствие и здоровье.

Безусловно, эта проблема не осталась без внимания предприимчивых людей, поэтому сегодня достаточно много разноплановых проектов, обещающих помочь справиться с лишним весом. Даже среди присутствующих оказались знатоки некоторых методов и диет. Что нового предлагает Вера Петровна? Наверное, самое главное отличие ее тренинга — акцент на образе жизни. Потому что часто людям предлагают решение проблем какими-либо средствами без изменения стиля жизни и питания.

Поэтому команды, на которые разделили присутствующих, принялись за теорию и практику. Всех обмеряли, взвесили, выяснили количество жира в организме — и пошел процесс обучения. Для некоторых комплекс упражнений, которые предлагали ведущие, давался нелегко, потому что давно уже о них «забыли». Но в дружном коллективе, где царила взаимная поддержка, отстающих не было. И все засвидетельствовали, что упражнения положительно на них влияют. Учились здесь не только напрягать мышцы, но и расслабляться и отдыхать — ведь без отдыха не может быть гармонии в организме.

Уделили достаточно внимания и питанию — оказалось, что большинство проблем начинается тогда, когда количество энергии, расходуемой организмом, не совпадает с количеством полученных калорий. И уже в первый день все команды получили задание — проработать один из разделов пособия. На следующий день поочередно каждая группа выступала в роли тренеров, а спикеры внимательно слушали и корректировали доклады. Пересмотрели немало интересных мотивирующих видеосюжетов, презентаций, получили материалы и решили — независимо от возраста стремиться жить гармонично. «Мне нравится быть стройной» — эту фразу дружно повторяли много раз, и по тому, как время от времени участники тренинга «запрыгивали» на весы, было видно, что это действительно так.

Три дня пролетели очень быстро, хотя и были весьма насыщенными. Последним штрихом стало вручение сертификатов участникам. Но главное — твердое решение изменить свой образ жизни и помочь другим людям.

Винничане сразу сформировали группу и решили безотлагательно провести тренинг для адвентистов города и их друзей — уже 22 мая стартует программа «Ходите легко» в Виннице, которая будет проходить дважды в неделю.

АЛЕКСАНДР РЫБАЧУК,
фото автора

[:en]Vinnitsa, Ukraine

May 12 – 14, 2014

From May 12 to 14, 2014 at the Spiritual Center of the Seventh-day Adventist Church located in Keletskaya street, #50A in Vinnitsa, took place a training program for leaders of «Walk easy» program. The main coach and speaker was the author of the program Vera Cherevichnaya and her assistant Valentina Yakovenko. During three days about 40 interested people were grasping theoretical material on healthy lifestyles and practiced in their teams.

In her introductory lecture Vera Cherevichnaya very clearly described why she considers this program relevant to today: the global statistics is a convincing evidence that overweight and related consequences «capture» modern society, especially in developed countries. Technological advances have significantly reduced physical activity, however, bringing a lot of production processes associated with a sedentary lifestyle. And the dominance of food contributes to the accumulation of excess calories and fat that sooner or later cease to please the «owner», and then affects his/her well-being and health.

Of course, this problem has not gone unnoticed by entrepreneurial people, so today there are a lot of diverse projects that promise to help in coping with the extra weight. Even among those present were experts in various methods and diets. What is the new method offered by Vera Cherevichnaya? Probably the most important difference of her program is emphasis on lifestyle. Today people are often offered a solution to the problems by any means without changing their lifestyle and diet.

Therefore, the groups set to study the theory and practice. Everyone got measured, weighed, and found out about the amount of fat in their body — and the learning process began. For some it was quite difficult to do the exercises offered by the presenters, because they “forgot” about exercising long time ago. But in a friendly team with mutual support there were no lagging participants. All testified that exercise positively affected them. They learnt not only to stretch the muscles, but also to relax and rest — because without rest there is no harmony in the body.

The participants paid enough attention to nutrition — it turned out that most of the problems start when the amount of energy used by the body, does not coincide with the number of calories obtained. And on the first day all teams received a task to carefully study one section of the manual. The next day, each group in turn acted as trainers and speakers listened and corrected their reports. They watched many interesting motivational video stories, presentations, received materials and made a decision to live harmoniously regardless of age. Many times all together they repeated «I like to be slim» phrase and from time to time many participants came to a scale to check their weight.

Three days passed very quickly, even though the program was very intensive. The final touch was handling of certificates to the participants. But the most important thing was a firm decision to change their lifestyle and to help other people.

Vinnitsa residents immediately formed a group and decided to conduct training for Adventists living in this town and their friends – and on 22nd of May the program «Walk Easy» will start in Vinnitsa, it will be held twice a week.

Alexander Rybachiuk,
Photo by the author