Новости

Новости ЕАД

В Ялте прошла программа «Естественное восстановление позвоночника»

С 12 по 19 сентября в Ялте в рамках проекта «Дом здоровья в городе счастья» прошла программа «Естественное восстановление позвоночника», которую поводила специалист по массажу Наталья Снигуренко.

г. Ялта, Крым, 12-19 сентября 2016 г.

«Позвоночник — единственный, кто тебя по-настоящему поддерживает», — говорится в одном высказывании. Ни для кого не секрет, что позвоночник является основой всего нашего организма. Поддержание его в здоровом состоянии не только важно, а жизненно необходимо. Здоровое состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата благоприятно отражается на состоянии всего организма. Однако, к сожалению, многие современные люди ведут малоподвижный образ жизни и попадают в группу риска по заболеваниям позвоночника, начиная заботиться о своем здоровье уже тогда, когда на лицо первые признаки заболевания. В связи с этим, каждому важно знать, как же заботиться о здоровье позвоночника в нашей повседневной жизни. Именно об этом на лекциях о восстановлении позвоночника и рассказала ведущая программы, специалист по массажу Наталья Снигуренко.

Программа «Естественное восстановление позвоночника» является продолжением проекта «Дом здоровья в городе счастья», который стартовал в городе Ялта в 2016 году. Группа ялтинцев и гостей курорта начала заниматься скандинавской ходьбой. Были приобретены специальные палки для регулярных занятий. Те, кто заботится о своей физической форме, своем здоровье, знают, какая польза от простой ходьбы с палками. При регулярных занятиях приходит в норму работа всех систем организма: укрепляется нервная система, ускоряется обмен веществ, понижается артериальное давление, укрепляются защитные силы организма, улучшается состояние костей и суставов, нормализуется вес, улучшается настроение. Скандинавская ходьба благотворно действует на опорно-двигательный аппарат и таким образом является хорошей разминкой перед основным занятием. Техника скандинавской ходьбы не требует специальной подготовки, проста и доступна каждому, независимо от возраста. Во время ходьбы задействовано 90% мышц тела, улучшается осанка и координация движения, укрепляется иммунная система, увеличивается объём лёгких. Простота и универсальность тренировок позволяет заниматься как в городе, так и на природе, а также в путешествиях.

Программа по восстановлению позвоночника начиналась с 6 утра, и все желающие могли присоединиться к утренней прогулке и занятиям. С 10 часов проводились лекции о здоровье опорно-двигательного аппарата. Инструктор объяснила, что перед занятиями и после них обязательно необходимо делать разминку для суставов, а также подробно описала технику ходьбы. Наталья представила простые рекомендации и доступные любому возрасту физические упражнения для предупреждения многих заболеваний позвоночника, восстановления здоровья и сохранения его на более долгий период. Многие участники программы пожелали продолжать занятия самостоятельно, так как почувствовали хорошие результаты уже после нескольких тренировок.

Наталья подробно рассказывала о важности соблюдения нескольких факторов для поддержания здоровья позвоночника. Они включают в себя правильное питание, достаточную двигательную активность, гимнастику для позвоночника и соблюдение мер безопасности при повышенных нагрузках. Были проведены курсы массажа и практические занятия с желающими на доске Евминова.

По окончанию программы многие отметили, что теоретические знания, полученные во время программы, оказались очень полезны для повседневной жизни, а упражнения доступны и просты для самостоятельных занятий. Радость общения друг с другом, интересные опыты и совместные прогулки оставили приятные воспоминания в сердце каждого, посетившего эту программу.

Ольга БРУСНИЦЫНА, отдел информации общины